> Spring naar Recept Sla het opOpgeslagen!

Deze eenvoudige en smakelijke instant zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.



Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.' Instant Pot Zwarte Bonen

En dankzij de magie van een snelkookpan maak je deze droge bonen van begin tot eind in minder dan een uur! Er zijn zoveel manieren om deze zwarte bonen te gebruiken. Je kunt ze over rijst serveren ... je kunt ze toevoegen aan burrito's, quesadilla's, enchiladas of taco-salades ... of je kunt ze serveren met een gepocheerd ei met daarop gehakte tomaten, avocado en lente-uitjes.

wat symboliseert olifant?

Dit recept maakt veel bonen, maar je kunt de extra gekookte bonen gemakkelijk invriezen en ontdooien voor later gebruik.



Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.'

Mijn nieuwste video's

Garnalen en Andouille Sheet Pan Dinner Garnalen en Andouille Sheet Pan Dinner Garnalen en Andouille Sheet Pan DinnerMeer video'sVolume 0% Druk op het shift-vraagteken om een ​​lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbord sneltoetsenIngeschakeldGehandicapt Speel pauzeRUIMTE Verhoog het volume Volume verlagen Vooruit zoeken Zoek achteruit Bijschriften aan / uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Dempen / dempen opheffenm % Zoeken0-9Volgende Kreeft Empanadas 00:54 Live 00:00 00:58 00:59

'



Hallo daar, ik ben Heather K. Jones. Ik ben een geregistreerde diëtist, de voedingsadviseur voor Skinnytaste en de oprichter van Smaller Size Bigger Life, een online coachingprogramma voor vrouwen die worstelen met emotioneel eten, overeten of problemen met het lichaamsbeeld ( Klik hier voor meer informatie over mijn gratis gewichtsverliesles die op 1 april verschijnt).

'

'

Ik ben zo opgewonden om dit recept vandaag te delen (bedankt, Gina!), Want vorige maand zijn mijn man en ik weggelopen! … in de sneeuw! … In Montana op de prachtige Ranch in Rock Creek. Het eten op de ranch was fenomenaal, en deze heerlijke zwarte bonen vormen daarop geen uitzondering.

'

Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.'

Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.'

recepten voor witte aubergines
Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.' Afdrukken 5vaneenentwintigstemmen Heeft u dit recept gemaakt? Laat een beoordeling achter '

Instant Pot Zwarte Bonen

0 3 0 SP 111 Cals 7 Eiwit 19 Koolhydraten 1 Vetten Voorbereidingstijd:5 min Kooktijd:40 min Totale tijd:Vier vijf min Opbrengst:16 porties CURSUS:Diner, bijgerecht KEUKEN:Amerikaans Deze eenvoudige en smakelijke instant zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.

Ingrediënten

  • 1 pond droge zwarte bonen
  • Kosjer zout
  • 1 ½ theelepels komijn
  • 1 eetlepel Chili poeder
  • twee theelepels koriander
  • 1 theelepel gerookte paprika
  • Vers gemalen zwarte peperproeven
  • twee plakjes in het midden gesneden spekgehakt
  • ½ middelgrote witte uiin blokjes gesneden
  • ½ middelgrote poblano pepergezaaid en in blokjes gesneden
  • 3 kruidnagel knoflookfijngehakt
  • 3 ½ kop natriumarm kippenbouillon
  • 1 eetlepel groene Tabasco
Sparen

Instructies

  • Voorweek in de snelkookpan: Spoel de bonen af ​​en voeg ze toe aan de Instant Pot met 8 kopjes water en 2 theelepels Kosjer zout. Sluit het deksel en kook gedurende 4 minuten in de handmatige modus. Wanneer de cyclus is voltooid, schakelt u gedurende 10 minuten over naar de modus 'Warmhouden'. Giet de bonen af ​​en spoel ze af.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de komijn, chilipoeder, koriander, gerookt paprikapoeder, 1 eetlepel koosjer zout en peper.
  • Schakel over naar de pan op 'Sauteren'. Als het warm is, voeg dan het spek toe en bak gedurende 1 minuut. Voeg de uien en poblano toe en fruit gedurende 3 minuten. Voeg de kruiden en de knoflook toe en bak nog 30 seconden. Giet de bouillon en de uitgelekte bonen erbij en meng goed.
  • Plaats het deksel op de Instant Pot, zorg ervoor dat de stoomhendel op 'verzegeld' staat. Druk op de modus 'Bean / Chili' en kook gedurende 15 minuten. Laat de druk op natuurlijke wijze ontsnappen, voeg dan Tabasco toe en meng goed.
  • Voor een diepere smaak, laat u de bonen ten minste 30 minuten in de warmhoudmodus staan.

Voeding

Portie:1/ 2 kopCalorieën:111kcalKoolhydraten:19gEiwit:7gDik:1gNatrium:147mgVezel:5gSuiker:1g Blue Smart Points:0 Groene slimme punten:3 Paarse slimme punten:0 Punten +:3 Sleutelwoorden:zwarte bonen recepten, gezonde zwarte bonen recepten, gezond bijgerecht, instant pot zwarte bonen, snelkookpan bonen

Deze eenvoudige en smakelijke zwarte bonen, op smaak gebracht met spek, ui, knoflook, poblano en veel kruiden, hebben een rokerige maar milde smaak die goed past bij veel gerechten.'

Trouwfoto's door Dina Remi Studios

Zuivel vrij' Diepvriesmaaltijden' Glutenvrij' Snelkookpan Recepten' 0 SP 0 SP 3 PP 3 SP Diner Recepten Eivrije recepten Vallen Recepten voor granen en peulvruchten Instant Pot Recepten Varkensvlees Recepten Recepten Zijkanten Minder dan $ 10 Winter Geplaatst 22 maart 2017 door Gina 115 Opmerkingen Laat een reactie achter '