> Spring naar Recept Sla het opOpgeslagen!

Aardappelpuree worden vaak gesmoord in suiker, maar deze hartige variant is gezond en net zo lekker! Je dierbaren zullen terug blijven komen voor meer.



Zoete aardappelen worden vaak gesmoord in suiker en overgoten met meer suiker, maar deze hartige versie zal jou en je dierbaren verrassen en ervoor zorgen dat ze terug blijven komen voor meer!'

Eenvoudig recept voor puree van zoete aardappelen



Heb je een paar goede redenen nodig om gewone oude aardappelen door te geven en in plaats daarvan zoete aardappelen zoet te worden? Deze sinaasappelknollen zijn een van de belangrijkste voedselbronnen van vitamine A, die uw kuikens helpen beschermen. Het bevat ook vitamine C en B-6, vezels, koper en kalium.

Mijn nieuwste video's

Instant Pot Gebakken Ziti Instant in de pot gebakken Ziti Instant in de pot gebakken ZitiMeer video'sVolume 0% Druk op het shift-vraagteken om een ​​lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbord sneltoetsenIngeschakeldGehandicapt Speel pauzeRUIMTE Verhoog het volume Volume verlagen Vooruit zoeken Zoek achteruit Bijschriften aan / uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Dempen / dempen opheffenm % Zoeken0-9Next Up Sint-jakobsschelpen met Parmezaanse Risotto en Verwelkte Spinazie 00:59 Live 00:00 00:58 00:53

Combineer dit met kip, Salisbury biefstuk, Varkenskarbonades , of Kalkoengehaktbrood ​Verdubbel of verdrievoudig dit recept en voeg het toe aan je Thanksgiving-menu.

spirituele betekenis van jaguar

Bewaar zoete aardappelen op een koele, droge, donkere plaats en ze blijven enkele weken vers. Zoet inderdaad!



Zoete aardappelen worden vaak gesmoord in suiker en overgoten met meer suiker, maar deze hartige versie zal jou en je dierbaren verrassen en ervoor zorgen dat ze terug blijven komen voor meer!' Afdrukken 4.41van5stemmen Heeft u dit recept gemaakt? Laat een beoordeling achter '

Knoflook Zoete Aardappelpuree

5 7 een SP 151 Cals 3 Eiwit 27 Koolhydraten 3.5 Vetten Totale tijd:30 min Opbrengst:5 porties CURSUS:Bijgerecht KEUKEN:AmerikaansZoete aardappelen worden vaak gesmoord in suiker en overgoten met meer suiker, maar deze hartige versie zal jou en je dierbaren verrassen en ervoor zorgen dat ze terug blijven komen voor meer!

Ingrediënten

  • twee pond 4 middelgrote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
  • een eetlepel boter
  • 3 kruidnagel knoflookverpletterd
  • 1/2 kop 1% melk
  • twee eetlepel licht zure room
  • zout en vers gemalen peperproeven
Opslaan

Instructies

  • Kook zoete aardappelen in een grote pan in gezouten water gaar, giet ze af in een vergiet.
  • Smelt ondertussen de boter en fruit de knoflook tot ze licht goudbruin is.
  • Leg de aardappelen terug in de pan, voeg melk en zure room toe tot ze glad en romig zijn. Pas zout en peper naar smaak aan.

Voeding

Portie:3/ 4 kopCalorieën:151kcalKoolhydraten:27gEiwit:3gDik:3.5gNatrium:27mgVezel:3gSuiker:eeng Blue Smart Points:5 Groene slimme punten:7 Paarse slimme punten:een Punten +:4 Sleutelwoorden:makkelijke zoete aardappelen, gezonde zoete aardappelen, zoete aardappelpuree, hartige zoete aardappelen, zoete aardappelrecepten

Voedingswaarde-informatie voor zoete aardappelen verstrekt door Heather K Jones , RD (ook bekend als The Diet P.I.).

Minder dan 30 minuten' Vegetarische maaltijden' 1 SP 4 PP 5 SP 7 SP Vallen Recepten Zijkanten Thanksgiving Recepten Geplaatst 16 oktober 2012 door Gina 122 Opmerkingen Laat een reactie achter '