Dinerplan Skinnytaste (week 16)' Fijne zaterdag! Ik was vorige week weg in Jamaica voor een leuke familievakantie, maar ik ben weer terug in mijn keuken. Dit is week 16 van mijn wekelijkse dinerplannen. ik gebruik De Skinnytaste Maaltijdplanner hieronder afgebeeld om mijn diners voor de week te plannen (je kunt natuurlijk elke maaltijdplanner gebruiken). Dinerplan Skinnytaste (week 16)'

Een 52-weekse maaltijdplanner, voedseltracker en trainingstracker in één. Ik heb de Smart Points naast de recepten toegevoegd sinds ik momenteel op Weight Watchers zit. Ook als je dat hebt gedaan Het Skinnytaste Cookbook , en momenteel bij Weight Watchers, heb ik alle Smart Points hier vermeld voor uw gemak.



Maaltijdplanning is een geweldige manier om je te ordenen voordat je naar de supermarkt gaat om je voor te bereiden op de week! Mijn ontbijt is meestal iets snel, zoals eieren met fruit, een smoothie of avocadotoost. We zijn een gezin van vier, dus als een recept meer serveert, wordt het ofwel ingepakt voor ieders lunch of de volgende dag als restjes gegeten. Als u enkele van de dinerplannen van de vorige week wilt zien, Klik hier

Maandag: Veggie Lasagna Gevulde Portobellos (vleesloze maandag) 7 slimme punten Dinsdag: Crock Pot Chicken alla Criolla met bruine rijst 10 Smart Points totaal (5 plus 5 voor 3/4 kop rijst) Woensdag: Crock Pot Minestrone Soep (genoeg voor restjes!) met knapperig brood (1 oz 2SP) 4 Smart Points plus 2 voor brood Donderdag: LINKERS Vrijdag: Bot Milangnese met Rucola en Tomaten 4 slimme punten Zaterdag: Datum avondje uit! Zondag: Penne met Kipworst, Escarole en Bonen (zo goed!) 10 slimme punten



Boodschappenlijst afdrukken

Boodschappenlijst:

VEGGIE LASAGNA GEVULDE PORTOBELLO PADDESTOELEN:

  • Olijfolie
  • Baby spinazie
  • Knoflook
  • Ui
  • rode paprika
  • Kosher zout
  • Half magere ricotta
  • Geraspte parmezaanse kaas
  • Groot ei
  • Grote basilicumblaadjes
  • 4 grote portobello-champignondoppen
  • Marinara saus
  • Half magere, geraspte mozzarella

CROCK POT KIP A LA CRIOLLA:



  • (10) kippendijen zonder vel, zonder been
  • Ui
  • Knoflook
  • paprika
  • Trostomaten
  • Alcaparrado of ontpitte Spaanse olijven
  • Tomatensaus
  • Oregano
  • Komijn
  • Zout
  • Laurierblad
  • Koriander

CROCK POT MINESTRONE SOEP:

  • Witte bonen (cannellini of marine)
  • Kippenbouillon met verlaagd natriumgehalte (of groentebouillon)
  • Olijfolie
  • Ui
  • Wortels
  • Selderij
  • Knoflook
  • Kleine in blokjes gesneden tomaten
  • Parmezaanse kaasschil (optioneel)
  • Takje verse rozemarijn
  • Laurierblaadjes
  • Verse basilicum
  • Verse Italiaanse peterselie
  • Kosjer zout
  • Verse peper
  • Courgette
  • Verse of bevroren spinazie
  • Kleine pasta (zoals Ditalini of ellebogen)
  • Extra Parmezaanse kaas (optioneel)

FLOUNDER MILAAN MET RUGULA EN TOMATEN:

  • Botfilet zonder vel
  • Kosjer zout
  • Vers gemalen peper
  • Rucola
  • Vine rijpe tomaat
  • Olijfolie
  • Citroen
  • Eiwitten
  • Gekruid paneermeel
  • Olijfoliespray

PENNE MET ITALIAANSE KIPWORST, ESCAROLE EN BONEN:

  • Penne pasta
  • Olijfolie
  • Ui
  • Knoflook
  • Ongekookte Italiaanse kippenworst verwijderd uit omhulsel
  • Kippenbouillon met laag natriumgehalte
  • Cannellinibonen
  • Escarole
  • Parmezaanse kaas of Romano-kaas
  • Gemalen rode peper
  • Zout
  • Verse peper
Boodschappenlijst afdrukken Maaltijdplannen Recepten Geplaatst 13 februari 2016 door Gina 14 Opmerkingen Laat een reactie achter '