> Spring naar Recept Sla het opOpgeslagen!

Deze makkelijke, gezonde Buffalo Bloemkool Bites worden gemaakt in de oven, perfect voor voetbal!



Hete en pittige bloemkoolhapjes, gehavend en gebakken en gesmoord met hete saus. Serveer dit met een magere blauwe kaasdressing en stengels bleekselderij voor een warm en pittig vleesloos voorgerecht.'
Buffal0 Bloemkool

Hete en pittige bloemkoolhapjes, gehavend en gebakken en gesmoord met hete saus. Serveer dit bij magere blauwe kaasdressing en stengels bleekselderij aan de zijkant voor een warm en pittig vleesloos voorgerecht. Als je een buffelkip-voorgerecht wilt, probeer dit dan buffel kip dip , het is mijn favoriet!



Ik heb het uitgeprobeerd op enkele van de bloemkool-afkerige mensen in mijn huis, en ze staken het een duim omhoog.

Mijn nieuwste video's

Zoete Aardappel Ierse Nacho's Zoete Aardappel Ierse Nacho's Zoete Aardappel Ierse Nacho'sMeer video'sVolume 0% Druk op het shift-vraagteken om een ​​lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbord sneltoetsenIngeschakeldGehandicapt Speel pauzeRUIMTE Verhoog het volume Volume verlagen Vooruit zoeken Zoek achteruit Bijschriften aan / uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Dempen / dempen opheffenm % Zoeken0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 Live 00:00 00:58 00:57

Een ding om op te merken, als u naar uw natrium kijkt, moet u op zoek naar een hete saus met een lager natriumgehalte of de helft van de saus gebruiken. Frank's is mijn favoriet voor buffelsaus, maar het is niet natriumarm. Als iemand weet van een saus met een lagere natriumbuffel, deel deze dan alstublieft!



airfryer tostones
Deze makkelijke, gezonde Buffalo Bloemkool Bites worden gemaakt in de oven, perfect voor voetbal!' Afdrukken 4.14vanvijftienstemmen Heeft u dit recept gemaakt? Laat een beoordeling achter '

Pittige Buffalo Bloemkoolhapjes

3 3 3 SP 119,5 Cals 4 Eiwit 21.5 Koolhydraten twee Vetten Voorbereidingstijd:5 min Kooktijd:25 min Totale tijd:30 min Opbrengst:6 porties CURSUS:Voorgerecht, Snack KEUKEN:AmerikaansDeze makkelijke, gezonde Buffalo Bloemkool Bites worden gemaakt in de oven, perfect voor voetbal!

Ingrediënten

  • een kop water
  • een kop bloem voor alle doeleinden
  • twee theelepel knoflook poeder
  • 22 oz 6 1/2 kopjes bloemkoolroosjes
  • 3/4 kop Franks hete saus
  • een eetlepel gesmolten ongezouten boter
Sparen

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 450 ° F. Spuit een grote bakplaat met antiaanbaklaag licht in met olie.
  • Combineer het water, de bloem en het knoflookpoeder in een kom en roer tot alles goed gecombineerd is.
  • Bestrijk de bloemkoolstukjes met het bloemmengsel en leg ze op de bakplaat en bak ze 20 minuten.
  • Terwijl de bloemkool aan het bakken is, meng je de hete saus en boter in een kleine kom.
  • Giet het hete sausmengsel over de gebakken bloemkool en bak nog 5 minuten verder.
  • Serveer met magere blauwe kaasdressing indien gewenst en stengels bleekselderij.

Voeding

Calorieën:119,5kcalKoolhydraten:21.5gEiwit:4gDik:tweegNatrium:1172mgVezel:3gSuiker:0.2g Blue Smart Points:3 Groene slimme punten:3 Paarse slimme punten:3 Punten +:3 Sleutelwoorden:Buffalo Bloemkool, Buffalo Bloemkool Bites, Buffalo Bloemkool Recept, Bloemkool Buffalo Bites, Bloemkool Buffalo Wings Kindvriendelijk' Minder dan 30 minuten' Vegetarische maaltijden' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Voorgerechten Lenten Friendly Recepten Recepten Snacks Super Bowl-recepten Geplaatst 7 januari 2013 door Gina 322 Opmerkingen Laat een reactie achter '