> Spring naar Recept Sla het opOpgeslagen!

Ik was nooit een fan van snijbonen totdat ik leerde hoe ik ze op de juiste manier moest koken. Nu hou ik van ze. De truc is om ze niet te gaar te maken. Dit is een snel, gezond bijgerecht voor alle knoflookliefhebbers.'



Ik was nooit een fan van snijbonen totdat ik leerde hoe ik ze op de juiste manier moest koken. Nu hou ik van ze. De truc is om ze niet te gaar te maken. Dit is een snel, gezond bijgerecht voor alle knoflookliefhebbers.



Ik was nooit een fan van snijbonen totdat ik leerde hoe ik ze op de juiste manier moest koken. Nu hou ik van ze. De truc is om ze niet te gaar te maken. Dit is een snel, gezond bijgerecht voor alle knoflookliefhebbers.' Afdrukken 5van1stemmen Heeft u dit recept gemaakt? Laat een beoordeling achter '

Snijbonen met knoflook en olie

twee twee twee SP 99 Cals twee Eiwit 9 Koolhydraten 7 Vetten Totale tijd:vijftien min Opbrengst:4 porties CURSUS:Bijgerecht KEUKEN:ItaliaansIk was nooit een fan van snijbonen totdat ik leerde hoe ik ze op de juiste manier moest koken. Nu hou ik van ze. De truc is om ze niet te gaar te maken. Dit is een snel, gezond bijgerecht voor alle knoflookliefhebbers.

Ingrediënten

  • 1 pond verse snijbonengewassen, uiteinden bijgesneden
  • twee eetlepel extra vergine olijfolie
  • 4 kruidnagel knoflookdun gesneden
  • zout en verse peper
Sparen

Instructies

  • Breng een grote pan gevuld met 2,5 cm water aan de kook.
  • Laat een stoommandje gevuld met de sperziebonen erin zakken, dek de pan goed af en stoom gedurende 4-5 minuten (niet te gaar), tot de bonen zacht knapperig zijn. Giet af.
  • Verhit olijfolie in een hapjespan. Voeg knoflook toe en kook tot ze goudbruin zijn.
  • Voeg snijbonen, zout en verse peper naar smaak toe en meng goed.

Voeding

Portie:1/ 4 van receptCalorieën:99kcalKoolhydraten:9gEiwit:tweegDik:7gNatrium:7mgVezel:4g Blue Smart Points:twee Groene slimme punten:twee Paarse slimme punten:twee Punten +:3 Sleutelwoorden:Glutenvrij, Keto-recepten, kindvriendelijk, koolhydraatarm, minder dan 30 minuten, vegetarische maaltijden

Mijn nieuwste video's

Cottage Cheese Egg en Worst Frittata Cottage Cheese Egg en Worst Frittata Cottage Cheese Egg en Worst FrittataMeer video'sVolume 0% Druk op het shift-vraagteken om een ​​lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbord sneltoetsenIngeschakeldGehandicapt Speel pauzeRUIMTE Verhoog het volume Volume verlagen Vooruit zoeken Zoek achteruit Bijschriften aan / uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Dempen / dempen opheffenm % Zoeken0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Live 00:00 00:58 00:50 Glutenvrij' Keto Recepten' Kindvriendelijk' Laag in koolhydraten' Minder dan 30 minuten' Vegetarische maaltijden' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Italiaans geïnspireerde recepten Lenten Friendly Recepten Recepten Zijkanten Minder dan $ 10 Veganistische recepten Geplaatst 29 mei 2009 door Gina 26 Opmerkingen Laat een reactie achter '