> Spring naar Recept Sla het opOpgeslagen!

Een Thais geïnspireerde roerbakgerecht met een heerlijke hartige, zoete en pittige smaakcombinatie gemaakt met kleurrijke paprika, verse ananas en kip.



Thaise roerbak met kip en ananas

Meer Aziatisch geïnspireerde kipgerechten die ik graag maak die supersnel en gemakkelijk zijn Generaal Tso's Kip en Aziatische pindanoedels met kip ​ik houd ook van Kipsaté met pindasaus en Honing Teriyaki Drumsticks



Een paar maanden geleden werd ik uitgenodigd voor een Thai Kitchen-evenement. Hun chef-kok demonstreerde een paar recepten met hun nieuwe Thaise keukensauzen en dit was een van de gerechten. Ze deelden het recept vriendelijk met mij, dat ik iets heb aangepast om het meer pit te geven. Als je je eten niet te pittig vindt, kun je de chilipeper weglaten. Serveer dit over jasmijnrijst voor een complete maaltijd, ook lekker bij garnalen!

Mijn nieuwste video's

De beste gestoofde borst Het beste gestoofde borststuk Het beste gestoofde borststukMeer video'sVolume 0% Druk op het shift-vraagteken om een ​​lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbord sneltoetsenIngeschakeldGehandicapt Speel pauzeRUIMTE Verhoog het volume Volume verlagen Vooruit zoeken Zoek achteruit Bijschriften aan / uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Dempen / dempen opheffenm % Zoeken0-9Volgende Kreeft Empanadas 00:54 Live 00:00 00:58 00:56

' Afdrukken 4,92van2. 3stemmen Heeft u dit recept gemaakt? Laat een beoordeling achter '

Thaise roerbak met kip en ananas

4 4 4 SP 276 Cals 27 Eiwit 22 Koolhydraten 7 Vetten Opbrengst:4 porties CURSUS:Avondeten KEUKEN:Chinees, Japans

Ingrediënten

  • 1 pond kippenborst zonder bottenin blokjes van 1 inch gesneden
  • 1 eetlepel vissaus
  • twee eetlepel maizena
  • 1 eetlepel olie-verdeeld
  • 1 theelepel gehakte knoflook
  • 1 theelepel fijngehakte gember
  • twee bekers in blokjes geassorteerde kleuren paprika's1/2-inch blokjes
  • 1 rode chilipepergehakt (optioneel of naar smaak)
  • 1 kop verse ananasstukjes
  • 1/3 kop Thaise zoete chilisaus
  • korianderblaadjesvoor garnering
Sparen

Instructies

  • Meng kip en vissaus in een middelgrote kom.
  • Voeg maizena toe om gelijkmatig te coaten.
  • Opzij zetten.
  • Verhit 1/2 eetlepel olie in een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
  • Voeg knoflook en gember toe en roerbak 30 seconden.
  • Voeg paprika toe, eventueel chilipeper en roerbak de ananas 3 tot 5 minuten of tot de paprika's zacht knapperig zijn.
  • Voeg de saus toe en roer tot het erdoor is verwarmd.
  • Haal uit de pan.
  • Verhit de resterende olie in de pan.
  • Roerbak de kip 5 minuten of tot ze gaar zijn.
  • Doe het paprikamengsel terug in de pan en roerbak tot het goed gemengd is.
  • Garneer met koriander.

Voeding

Portie:11/4 kopjesCalorieën:276kcalKoolhydraten:22gEiwit:27gDik:7gVerzadigd vet:1gCholesterol:83mgNatrium:593mgVezel:1gSuiker:14g Blue Smart Points:4 Groene slimme punten:4 Paarse slimme punten:4 Punten +:7 Sleutelwoorden:Glutenvrij, minder dan 30 minuten Glutenvrij' Minder dan 30 minuten' 4 SP 4 SP 4 SP 5 PP Aziatisch geïnspireerde recepten Kip Recepten Diner Recepten Recepten Geplaatst 29 juni 2011 door Gina 204 Opmerkingen Laat een reactie achter '